Mentale verktøy for idretts- og hverdagshelter

Foredrag -  Fokussamtaler - Løpsundervisning

Stolt samarbeidspartner av:

PTgruppen logo.png
unnamed.png
NIH NO CMYK staaende.jpg
Logo_11.png

Hvorfor velge OptimaltMentalt?

I kraft av lang teoretisk erfaring, og som toppidrettsutøver ønsker OptimaltMentalt å hjelpe så mange som mulig med å våkne inspirerte, motiverte og med en klar retning i livet. Dette gjelder både bedrifter, enkeltpersoner og idrettsuvøvere. Temaer jeg spesialiserer meg i er:

Verdikartlegging , motivasjon, målsetting, stressmestring, og mental trening.

Opplever du personlig, eller at dine ansatte er umotiverte? Er det så mye stress at det går utover hverdag og livskvalitet? Lever i samsvar med dine høyeste verdier, og har du laget en god målsetting for hva du ønsker å oppnå? Dette er bare noen av spørsmålene OptimaltMentalt kan hjelpe deg eller din bedrift med å finne ut av. Jeg jobber med bedrifter gjennom foredrag og workshops, men også med 1 til 1 fokussamtaler for å virkelig akselere din utvikling!

Løpsundervisning

Det er et unektelig faktum at fysisk aktivitet er bra for din psykiske helse. Jeg tilbyr derfor også løpsundervisning, slik at du kan utvikle din teknikk og få en bedre løpsøkonomi. Dette gir deg økt glede og utbytte av treningen. Både mosjonister og viderekomne vil få tilpasset undervisning! Fysisk og psykisk helse går hånd i hånd, lær å mestre begge for å nå nye høyder!

optimaltmentalt_sidelogo_fargar-01.png
IMG_9429_redigert_redigert.jpg

Om meg

Hallgeir Martinsen

Jeg er utdannet ved Norges idrettshøgskole, og har en mastergrad i Coaching og psykologi. I min mastergrad forsket jeg på hvilke psykologiske faktorer som kjennetegner flere av Norges fremste individuelle toppidrettsutøvere. I tillegg har jeg en bachelorgrad som faglærer i kroppsøving og idrettsfag. Jeg eier og driver OptimaltMentalt som jeg grunnla i 2019.

 

Jeg var selv friidrettsutøver etablert i Norgestoppen i flere år før jeg la skoene på hylla høsten 2021. Jeg er ansvarlig for all friidrettsundervisningen ved Norges Idrettshøgskole, hvor jeg har undervist siden 2015, både på første året, men også fordypning i friidrett for kroppsøvingslærere. Jeg er også en del av mentorprogrammet ved skolen som hadde oppstart i 2019, og jeg er også med for skoleåret 2021/22. Noe jeg er meget beæret over.

Spesialfelt:

Motivasjon og prestasjon ved hjelp av mentale verktøy og teori. Kommunikasjon og samhandling, samt selv-regulering og stress-håndtering. Holistisk tankegang med fokus på langsiktige mål, mestring, og hvordan DU kan prestere når du trenger det! Hurtighetstrening for idrettsutøvere er også en spisskompetanse jeg besitter som tidligere friidrettsutøver.

Skreddersydd kunnskap

Innholdet vil tilpasses deres ønsker

"It's not every four year, it's everyday" - Den amerikanske olympiske komite

IMG_8531.JPG

Foredrag 45-60 minutter

For bedrift eller idrettslag

Jeg lager foredrag på bestilling fra dere som kunde. Etter en kartleggende samtale tilpasses temaer etter deres ønsker og behov. Det viktigste er at dere får et produkt dere er fornøyd med!

IMG_20200713_154318.jpg

Fokussamtale 60 minutter

Utvikling på individnivå

Oppnå resultater på individnivå. Gjennom tett oppfølging og reflekterende samtaler på 60 minutters økter har vi kun ett fokus. Din personlige utvikling!

255245811_2215485008598988_7920385903060312418_n_edited_edited_edited.jpg

Løpsundervisning 60min

En til en, eller som gruppe

Løpekursene vil ta sikte på å forbedre din teknikk gjennom spesifikke øvelser og individuell feedback. En god løpsteknikk vil gi en en bedre løpsøkonomi, og dermed økt glede og mestring i treningen!

a425671d-96d3-425b-8842-65c70fb5e4c0.jpg

Eystein Enoksen

Hallgeir er en åpen, utadvendt og kreativ person som alltid ser nye muligheter for å skape positiv
utvikling. Jeg vil spesielt fremheve hans helhetlige idrettspsykologiske kunnskaper og hans glimrende
pedagogiske formidlingsevner.  Jeg kan derfor gi han mine aller beste anbefalinger.

Eystein EnoksenProfessor - dr.scient i idrettssvitenskap- Norwegian School of Sport Sciences, Department of Physical Performance

heidi2_edited.jpg

Heidi Sarangan

Hallgeir hadde et lærerikt og motiverende foredrag for oss i NAV Øst Viken. Foredraget hans satte i gang noen tanker hos oss og vi fant vel ganske raskt ut at vi gjerne skulle hatt mye lengre tid med han.
Han har en helt fantastisk måte å formidle budskap på en enkel og forståelig måte. Hallgeir anbefales for alle som kan trenge litt motivasjon og inspirasjon i hverdagen.

Heidi Sarangan - Rådgviver// Nav egne ansatte - Øst Viken

Sarah.jpg

Sarah Mwamburi

Hallgeir holdt et levende og lærerikt foredrag. Foredraget hadde fokus på det å tørre å være seg selv, og han leverte mentale verktøy for å takle samfunnets stress på en god måte. Med hans glimrende formidlingsevne klarte Hallgeir å fange oppmerksomhet fra alle i salen. Han er også en dyktig debatt-moderator. Han engasjerte debattantene ved å stille de riktige spørsmålene. Jeg anbefaler Hallgeir på det sterkeste!

 

Sarah Mwamburi, Prosjektleder-Mental helse dagen, KIWANIS Divisjon Viken.

dcb46bd8-1a1b-422b-8e09-e49affbfc7fb_edi

Bjørn Helge Riise

Skal jeg være helt ærlig synes jeg at Hallgeir holdt et veldig bra foredrag. Han prater med en innlevelse og energi som gjør at alle gutta på laget følger med. Hallgeir klarer å prate om de viktige mentale begrepene på en «ungdommelig» og forståelig måte. Det er en utfordring når vi som trenere snakker med spillerne, at det ikke blir for «voksent og kjedelig» som de ville kalt det. Dette var bare det første foredraget, men hvis det fortsetter som dette er jeg veldig spent på responsen til gutta. Igjen, dette var veldig bra, med mange gode punkter og at alt var faktabasert gjorde det enda bedre.

 

Bjørn Helge Riise, trener Stabæk Tidligere landslagsspiller og profesjonell fotballspiller

hausken19.jpg

Veslemøy Sjöqvist

Hallgeir er en engasjerende foreleser som i tillegg til å være kunnskapsrik, har en svært god evne til å formidle komplekse budskap på en enkel måte slik at det gir mening. Hallgeir lager proffe presentasjoner og varierer undervisningsmetodene sine for å legge til rette for læring. Norges Friidrettsforbund anbefaler Hallgeir som foreleser for både utøvere, trenere og foreldre.

Veslemøy Sjöqvist - Kompetanseansvarlig i Norges Friidrettsforbund

10521791_10154393384590241_1188138618884

Kristoffer Kolsrud

Jeg startet å jobbe med Hallgeir da jeg var permittert fra jobben som trener i Moss FK pga Covid-19. I denne perioden hjalp Hallgeir meg å utvikle meg videre som fotballtrener, men også hvordan å håndtere permitteringen med en positiv innstilling og være takknemlig for det jeg har. Han har en smittende positiv innstilling som er blandet med faglig tyngde og forskning, slik at du er trygg på at han leverer med kvalitet!

Kristoffer Kolsrud - assisterende trener Moss FK (A-lag)

104417245_10163608477335562_755847880113

Andre Wahl

Jeg tok kontakt med Hallgeir i OptimaltMentalt da jeg bl.a. følte jeg hadde mye potensial jeg ikke fikk utnyttet, ett ønske om bli flinkere på struktur, og at trening skulle bli en naturlig del av hverdagen min.

I ukentlige fokussamtaler har Hallgeir gitt meg verktøy til å få til det jeg vil. Samtalene har blant annet hjulpet meg til ha en mer positiv indre dialog, blitt bedre på å disponere tid for å få totalbelastningen optimal, og jeg har blitt rå på å sette og gjennomføre mål.

Etter samarbeidet med Hallgeir har jeg mer energi, er mer glad og har større kapasitet enn noen gang før. Jeg har gått fra å være relativt utrent til å ha løpe maraton og svømme 15 km over trondheimsfjorden. I tillegg til at jeg har mer overskudd og oppleves mer glad og positiv for andre.

Hallgeir har bred kunnskap og en unik formidlingsevne. Det som kunne være vanskelig for meg før, er lystbetont for meg nå. Begrensningene jeg trodde jeg hadde, finnes nesten ikke lenger.

Andre Wahl - privatperson

1517680350206.jpg

Anders Aksnes

Vi ble kjent med Optimalt Mentalt gjennom en treningssamling vi gjorde høsten 2020, og var svært godt fornøyd med foredraget og løpsøkten som da ble gjennomført.

Hurtighet og mentalstyrke er viktig for å lykkes som fotballspiller, og vi tror også at dette er god læring som er bra å ta med seg inne i tenårene uavhengig av ambisjonsnivået man har innen fotball.

Fjellhamar G14 har derfor innledet et samarbeid som vil strekke seg over en lengre periode hvor Optimalt Mentalt skal bistå med ukentlig løpeøkter, samt fylle på med noen gode foredrag som kan hjelpe guttene til å prestere enda bedre og trives bedre med seg selv. Hallgeir sin evne til å tilpasse seg alder og nivå gjør at vi kan anbefale alle lag eller personer å inngå et samarbeid med Optimalt Mentalt.

Anders Aksnes - Økonomisjef/CFO Gill supprto AS og trener Fjellhamar G14

Rode_edited.jpg

Rode R. Hansen

Vi hadde et særdeles vellykket 6 dagers treningsopplegg med Hallgeir i juli 2021. Vi var der med vår 14 år gamle fotballspiller for å forbedre sprinttekniken med tanke på fotballen. Vi tar turen fra Tromsø til Hallgeir på nytt i oktober og november. Vi opplevde Hallgeir som kunnskapsrik, veldig pedagogisk, og svært motiverende. Ønsker man bedre fart, uavhengig av utgangspunkt, kan vi sterkt anbefale Hallgeir og OptimaltMentalt

Rode R. Hansen - Advokat

Gulli.jpg

Øyvind Gulli

Hallgeir hadde et fantastisk foredrag for landslaget til Norges Danseforbund. Foredraget hadde alle aspekter, med alt fra viktig teori til morsomme og lærerike eksperimenter for å understreke teorien på en morsom og god måte. Foredraget er fortsatt nevnt ved fremtidige landslagssamlinger.

Øyvind Gulli - tidligere verdensmester og europamester. Trener ved " Danseklubben Studio 1"

Adrian_edited.jpg

Adrian R. Eeg

Jeg jobbet med Hallgeir i forbindelse med spenningsregulering før prestasjonsøyeblikk og maksimere potensialet som idrettsutøver. Det var svært lærerikt og Hallgeir i OptimaltMentalt jobber på en måte som får deg til å tenke selv. Han utfordrer deg og gir deg oppgaver å jobbe med mellom samtalene. Jeg opplever at å jobbe med Hallgeir var en investering i forhold til idretten, men også generelt i livet.

Adrian R. Eeg - Fotballspiller og student

"Everyone has a plan 'till they get punched in the mouth"

- Mike Tyson

optimaltmentalt_some_3.png

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Hallgeir Martinsen

Tlf: 928 17 970

Mail: hallgeir@optimaltmentalt.no

 

k

Eller besøk meg på:

  • facebook
  • linkedin
  • Hvit Instagram Ikon

Etbl. 2019

IMG_9406_edited.jpg