Mentale verktøy for idretts- og hverdagshelter
Foredrag - Fokussamtaler - Løpeundervisning
Stolt samarbeidspartner med:
Hvorfor velge OptimaltMentalt?
Siden 2019 og i kraft av lang teoretisk erfaring, og som toppidrettsutøver ønsker OptimaltMentalt å hjelpe så mange som mulig med å våkne inspirerte, motiverte og med en klar retning i livet. Dette gjelder bedrifter, enkeltpersoner og idrettsutøvere. Temaer jeg er spesialisert i er:
Motivasjon, målsetting, stress og å mestre det, psykologisk trygghet, søvn og fysisk trening.
Er du, dine ansatte eller kolleger umotiverte? Er det så mye stress at det går utover hverdag og livskvalitet? Har dere psykologisk trygghet på jobben? Har du laget en god målsetting for det du ønsker å oppnå? Dette er bare noen av spørsmålene OptimaltMentalt kan hjelpe deg eller din bedrift med.
Jeg jobber gjennom foredrag, workshops, men også 1 til 1 fokus-samtaler for å virkelig akselere din utvikling!
PS: Foredrag må i dag bookes hos Athenas.
Løpeundervisning
Det er et unektelig faktum at fysisk aktivitet er bra for din psykiske helse. Jeg tilbyr derfor også løpeundervisning, slik at du kan utvikle din teknikk og få en bedre løpsøkonomi. Dette gir deg økt glede og utbytte av treningen. Med ti år som sprinter på høyeste nivå i Norge og som sølvmedaljør på 60m i European Masters Athletics 2024 kan jeg garantere fremgang for deg, dine ansatte eller venner. Både mosjonister og viderekomne vil få tilpasset undervisning! Fysisk og psykisk helse går hånd i hånd, lær å mestre begge for å nå nye høyder!
Om meg
Hallgeir Martinsen
Jeg er utdannet ved Norges idrettshøgskole, og har en mastergrad i Coaching og psykologi. I min mastergrad forsket jeg på hvilke psykologiske faktorer som kjennetegner flere av Norges fremste individuelle toppidrettsutøvere. I tillegg har jeg en bachelorgrad som faglærer i kroppsøving og idrettsfag. Jeg eier og driver OptimaltMentalt som ble stiftet i 2019.
Jeg var selv friidrettsutøver etablert i Norgestoppen i flere år før jeg la skoene på hylla høsten 2021 -men tok det opp igjen høsten 2023 og våren 2024 tok jeg sølv på 60m i Europamesterskap for masters og er dermed en av Europas raskeste personer fra 35 år. Jeg er ansvarlig for friidretts undervisningen ved Norges Idrettshøgskole, hvor jeg har undervist siden 2015, både på første året, men også på masternivå for kroppsøvingslærere. Jeg var også mentor ved Nih fra 2019-2022 før programmet ble lagt ned.
Spesialfelt:
Motivasjon og prestasjon ved hjelp av mentale verktøy og teoretisk forankring. Kommunikasjon og samhandling, samt selv-regulering og stress-håndtering. Holistisk tankegang med fokus på langsiktige mål, mestring, og hvordan du kan prestere når du trenger det! Løpe- og hurtighetstrening er også en spisskompetanse jeg besitter som friidrettsutøver.
Skreddersydd kunnskap
Innholdet vil tilpasses deres ønsker
"It's not every four year, it's everyday" - Den amerikanske olympiske komite
Eystein Enoksen
Hallgeir er en åpen, utadvendt og kreativ person som alltid ser nye muligheter for å skape positiv
utvikling. Jeg vil spesielt fremheve hans helhetlige idrettspsykologiske kunnskaper og hans glimrende
pedagogiske formidlingsevner. Jeg kan derfor gi han mine aller beste anbefalinger.
Eystein EnoksenProfessor - dr.scient i idrettssvitenskap- Norwegian School of Sport Sciences, Department of Physical Performance
David Rellsve
Hallgeir holdet et veldig bra foredrag for oss i Amgen Norge. Han knyttet teori og praksis sammen på en god måte! Jeg synes det var ekstremt nyttig - og understøttende - å få innblikk i at det faktisk finnes data bak teoriene og at praksis ikke alltid er tilfeldig - så det satt jeg veldig pris på! Nyttig og inspirerende!
David Rellsve - Marketing manager, AMGEN Biotech
Magnus Haugan
Hallgeir hadde en 3-timers workshop for oss på Crossfit Oslo. Temaer Hallgeir gikk igjennom var motivasjon, målsetting og mentale verktøy. Han tilpasset workshopen bra til det vi ønsket å rette fokuset mot, og gjorde det svært relevant. Slik kan våre PT'er bruke dette i praksis med våre kunder. Ryddig, dyktig og svært hyggelig fyr som jeg anbefaler videre.
Magnus Haugan - Coach og testansvarlig, Crossfit Oslo
Bjørn Helge Riise
Hallgeir holdt et veldig bra foredrag. Han prater med en innlevelse og energi som gjør at alle gutta på laget følger med. Hallgeir klarer å prate om de viktige mentale begrepene på en «ungdommelig» og forståelig måte. Dette var bare det første foredraget, men hvis det fortsetter som dette er jeg veldig spent på responsen til gutta. Igjen, dette var veldig bra, med mange gode punkter og at alt var faktabasert gjorde det enda bedre.
Bjørn Helge Riise, trener Stabæk Tidligere landslagsspiller og profesjonell fotballspiller
Veslemøy Sjöqvist
Hallgeir er en engasjerende foreleser som i tillegg til å være kunnskapsrik, har en svært god evne til å formidle komplekse budskap på en enkel måte slik at det gir mening. Hallgeir lager proffe presentasjoner og varierer undervisningsmetodene sine for å legge til rette for læring. Norges Friidrettsforbund anbefaler Hallgeir som foreleser for både utøvere, trenere og foreldre.
Veslemøy Sjöqvist - Kompetanseansvarlig i Norges Friidrettsforbund
Sarah Mwamburi
Hallgeir holdt et levende og lærerikt foredrag. Foredraget hadde fokus på det å tørre å være seg selv, og han leverte mentale verktøy for å takle samfunnets stress på en god måte. Med hans glimrende formidlingsevne klarte Hallgeir å fange oppmerksomhet fra alle i salen. Han er også en dyktig debatt-moderator. Han engasjerte debattantene ved å stille de riktige spørsmålene. Jeg anbefaler Hallgeir på det sterkeste!
Sarah Mwamburi, Prosjektleder-Mental helse dagen, KIWANIS Divisjon Viken.
Andre Wahl
Jeg tok kontakt med Hallgeir i OptimaltMentalt da jeg bl.a. følte jeg hadde mye potensial jeg ikke fikk utnyttet, ett ønske om bli flinkere på struktur, og at trening skulle bli en naturlig del av hverdagen min.
I ukentlige fokussamtaler har Hallgeir gitt meg verktøy til å få til det jeg vil. Samtalene har blant annet hjulpet meg til ha en mer positiv indre dialog, blitt bedre på å disponere tid for å få totalbelastningen optimal, og jeg har blitt rå på å sette og gjennomføre mål.
Etter samarbeidet med Hallgeir har jeg mer energi, er mer glad og har større kapasitet enn noen gang før. Jeg har gått fra å være relativt utrent til å ha løpe maraton og svømme 15 km over trondheimsfjorden. I tillegg til at jeg har mer overskudd og oppleves mer glad og positiv for andre.
Hallgeir har bred kunnskap og en unik formidlingsevne. Det som kunne være vanskelig for meg før, er lystbetont for meg nå. Begrensningene jeg trodde jeg hadde, finnes nesten ikke lenger.
Andre Wahl - privatperson
Anders Aksnes
Vi ble kjent med Optimalt Mentalt gjennom en treningssamling vi gjorde høsten 2020, og var svært godt fornøyd med foredraget og løpsøkten som da ble gjennomført.
Hurtighet og mentalstyrke er viktig for å lykkes som fotballspiller, og vi tror også at dette er god læring som er bra å ta med seg inne i tenårene uavhengig av ambisjonsnivået man har innen fotball.
Fjellhamar G14 har derfor innledet et samarbeid som vil strekke seg over en lengre periode hvor Optimalt Mentalt skal bistå med ukentlig løpeøkter, samt fylle på med noen gode foredrag som kan hjelpe guttene til å prestere enda bedre og trives bedre med seg selv. Hallgeir sin evne til å tilpasse seg alder og nivå gjør at vi kan anbefale alle lag eller personer å inngå et samarbeid med Optimalt Mentalt.
Anders Aksnes - Økonomisjef/CFO Gill supprto AS og trener Fjellhamar G14
Rode R. Hansen
Vi hadde et særdeles vellykket 6 dagers treningsopplegg med Hallgeir i juli 2021. Vi var der med vår 14 år gamle fotballspiller for å forbedre sprinttekniken med tanke på fotballen. Vi tar turen fra Tromsø til Hallgeir på nytt i oktober og november. Vi opplevde Hallgeir som kunnskapsrik, veldig pedagogisk, og svært motiverende. Ønsker man bedre fart, uavhengig av utgangspunkt, kan vi sterkt anbefale Hallgeir og OptimaltMentalt
Rode R. Hansen - Advokat
Øyvind Gulli
Hallgeir hadde et fantastisk foredrag for landslaget til Norges Danseforbund. Foredraget hadde alle aspekter, med alt fra viktig teori til morsomme og lærerike eksperimenter for å understreke teorien på en morsom og god måte. Foredraget er fortsatt nevnt ved fremtidige landslagssamlinger.
Øyvind Gulli - tidligere verdensmester og europamester. Trener ved " Danseklubben Studio 1"
Adrian R. Eeg
Heidi Sarangan
Hallgeir hadde et lærerikt og motiverende foredrag for oss i NAV Øst Viken. Foredraget hans satte i gang noen tanker hos oss og vi fant vel ganske raskt ut at vi gjerne skulle hatt mye lengre tid med han.
Han har en helt fantastisk måte å formidle budskap på en enkel og forståelig måte. Hallgeir anbefales for alle som kan trenge litt motivasjon og inspirasjon i hverdagen.
Heidi Sarangan - Rådgviver// Nav egne ansatte - Øst Viken
Jeg jobbet med Hallgeir i forbindelse med spenningsregulering før prestasjonsøyeblikk og maksimere potensialet som idrettsutøver. Det var svært lærerikt og Hallgeir i OptimaltMentalt jobber på en måte som får deg til å tenke selv. Han utfordrer deg og gir deg oppgaver å jobbe med mellom samtalene. Jeg opplever at å jobbe med Hallgeir var en investering i forhold til idretten, men også generelt i livet.
Adrian R. Eeg - Fotballspiller og student
"Everyone has a plan 'till they get punched in the mouth"
- Mike Tyson
Ta kontakt for en uforpliktende prat
Eller besøk meg på:
Etbl. 2019
