Vi lever i dag i en spesiell tid, for mange en tid fylt med usikkerhet, angst og en kilde til uro. I forrige uke kunne du lese i innlegget «Kontrollèr det ko...

Vi lever ubenektelig i en annerldes tid, og for mange er dette rart, skremmende og fremmed. Andre igjen kan synes at det er spennende, pirrende eller kanskej...

Noe av det som er så fantastisk med idrettspsykologi er at den kan anvendes på alle områder i livet. Vi er den samme personen, med det samme hodet og samme e...

Lykken ja, alle søker den, noen har den og noen opplever den kanskje aldri. Det å være lykkelig anser jeg som et personlig anliggende, og det finnes nok ikke...

Før nyttår kunne du lese om nyttårsforsetter, sett i lys av motivasjon og god målsetting. Nå har det gått litt tid, og hvordan går det med forsettene dine? H...

Jeg håper du har hatt en fin julefeiring, og har senket skuldrene nå i romjula. Det nærmer seg 2020 med stormskritt, er du klar? Sist skrev jeg om det å sett...

2020 nærmer seg med stormskritt, og mange har begynt å tenke på alt de skal foreta seg i det nye året, og kanskje alt man ikke fikk gjort i år. For til neste...

Etter de tre foregående episodene håper jeg nå at du kanskje har begynt å tenke annerledes på hvordan du ser på jobb og hvile, og at å hvile ikke bare er å l...

Å se på profesjonelle idrettsutøvere er en god start, men vi skal også se på andre krevende yrker og hva de har gjort for å lykkes. Idrettsfolk er vant med å...

Først og fremst, vår hjerne er noe av det mest komplekse forskere noen har møtt, og det er lettere si hva vi ikke vet enn hva vi faktisk vet. Derimot finnes ...

Del 1: Hvorfor har det blitt sånn? Å slappe av er lett, er det ikke? Eller kan du lære noe mer om å faktisk hvile, og hvile bra? Vi lever i dag i en verden h...

Vi har alle kjent det en gang, denne ubeskrivelige følelsen som forsøker å fortelle deg noe. Du vet det kanskje ikke helt selv, det er ikke tydelig, men du s...

Disse begrepene er lett å blande litt på, og mange bruker de litt om hverandre i dagligtalen, men sannheten er at de er vidt forskjellige begrep. Selvfølelse...

Forrige uke presenterte jeg to mentale verktøy som kan hjelpe deg på veien mot bedre selvtillit, og mestringsforventning. Dette er bare to av et uendelig ant...

Det finnes mange mentale verktøy man kan bruke for å forbedre selvtillit, mestringsforventning og å takle stress, men i dag kan du lære om to enkle men VELDI...

Forrige uke kunne du lese om «Dunning-kruger» effekten, og motpolen «Imposter syndrome». Det psykologiske fenomenet «Imposter syndrome» handler kort om at du...

Ikke vær redd, det kan være et godt tegn! Fenomenet «Dunning- Kruger effekten» er basert på artikkelen utgitt i 1999 av psykologene D. Dunning og J. Kruger. ...

Da skal OptimaltMentalt utforske nye områder, og prøve seg på bloggvirskomhet. Jeg håper å kunne servere nyheter angående mental helse, kosthold, trening og ...