Hallgeir Martinsen
Har du en TATOO?
Mental trening er ikke bare en rekke verktøy i verktøykassen vi kan bruke for å utvikle våre mentale ferdigheter. Det er også evnen til å...
top of page
Søk
Hallgeir Martinsen
23. mai3 min
Indre dialog - din beste og venn og verste fiende!
Indre dialog Har du merket det, den indre stemmen som sier du ikke er god nok, som sier at du ikke er kvalifisert til denne jobben eller...
34 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
6. mai3 min
Bedre selvtillit - og det helt gratis sier du?
Det finnes mange mentale verktøy man kan bruke for å forbedre selvtillit, mestringsforventning og å takle stress, og du kan lære om to av...
87 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
26. feb.4 min
Kan du værra deg sjæl?
Psykologisk trygghet – et populært ord de siste åra. Men hva er det egentlig? De fleste av oss er opptatt av hvordan vi fremstår for...
75 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
4. feb.4 min
Har du glemt verdiene dine oppi det hele?
De siste ukene har du lest om nyttårsforsetter, sett i lys av motivasjon og god målsetting. Nå har det gått litt tid, og hvordan går det...
52 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
22. jan.4 min
Hvordan går det med motivasjonen så langt?
I forrige artikkel kunne du lese om det å sette gode mål, og hvordan det kan hjelpe deg i å faktisk nå målene dine. Likevel er det ikke...
66 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
4. jan.5 min
Hvorfor ryker forsettene mine år etter år?
2024 er i gang, og mange har begynt på alt de skal foreta seg i det nye året, og kanskje alt man ikke fikk gjort i fjor. For i år, DA...
77 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
13. nov. 20236 min
Sauna for forbedring av idrettslig prestasjon?
Da er vi kommet til tredje og siste artikkel om saunabruk, og det er kanskje denne som vil interessere de fleste. Det ser nemlig ut til...
164 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
10. okt. 20233 min
Påvirker sauna hjernen din?
Det er nå en stund siden del 1 av saunabruk ble delt, og trenger du en oppfriskning på denne kan du lese den her. I denne artikkelen...
42 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
10. mar. 20235 min
Er badstue bare en hype?
Badstue er en gammel tradisjon som en tror startet allerede 2000 år fk. og vi kan lese i «Store norske leksikon» at det i middelalderen...
163 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
17. feb. 20234 min
Del 3: Hvorfor påvirker søvnen stressnivået ditt?
I siste del av denne triologien skal vi se nærmere på hvordan lite søvn påvirker det emosjonelle i oss mennesker, og hvorfor dette kan...
89 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
3. nov. 20224 min
Del 2: Fysisk aktivitet og stressmestring
I del to av denne tredelte serien er det denne gangen fysisk aktivitet, eller skal jeg si mangelen på den som skal under lupen. Som nevnt...
225 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
13. okt. 20224 min
Del 1: "Average is the new looser"
Det blir stadig rettet mer oppmerksomhet rundt unges mentale helse. Det har vært en økning på ca. 10% i bruk av antidepressiva blant...
100 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
1. des. 20213 min
Multitasking – vår tids store løgn!
Så du trodde at du var god til multitasking, altså å løse flere oppgaver samtidig? Dette er et ord som stadig dukker opp i hverdagen, og...
240 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
16. aug. 20213 min
4 kjappe for å komme i gang igjen!
Nå er virkeligheten tilbake for mange, skolene har startet opp og du er kanskje tilbake på jobb. For mange er det utfordrende å...
113 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
8. apr. 20214 min
Er du opptatt av mestring eller prestasjon? Og hva er best for din selvtillit og glede?
I idrettspsykologien har vi flere motivasjonsteorier vi bruker for å prøve å forstå hva som motiverer mennesker til å fortsette med det...
824 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
16. feb. 20215 min
La Grande Finale: Belastning og tilpasning #6
Da er vi kommet til veis ende i denne sagaen om treningsprinsippene. Det siste prinsippet jeg skal skrive om er prinsippet om «belastning...
353 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
4. feb. 20213 min
Del #5 Stimulerer du det hele menneske?
Vi begynner å nærme oss slutten på sagaen om de ulike treningsprinsippene. Det gjenstår nå to stykker, og prinsippet om individuell og...
158 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
17. jan. 20213 min
Kapittel 4: Styring og kontroll, har du det?
Da er vi kommet oss godt ut i 2021, og fortellingen om de grunnleggende treningsprinsippene fortsetter. Som jeg skrev i det første...
1 258 visninger0 kommentarer
Hallgeir Martinsen
28. des. 20204 min
The five regrets of the dying
Når vi nå nærmer oss 2021, har jeg gjort plass til en liten pause i treningsprinsippene for å skrive litt om det de døende angrer mest på...
797 visninger0 kommentarer
bottom of page